Исключение продуктов
Разберем как максимально быстро разобрать что нам можно есть а что нет.
Вредные продукты
На самом деле этот способ не так эффективен как остальные, но максимально прост, подойдет тем кто совсем не хочет считать калории, и питаться по опр. диете.
В основе принципа отказа от вредных продуктов исключение из рациона быстрых углеводов: сахар, сдоба, батончики, сладкие напитки.
И отказ от избыточно жирных, исключение бургеров, картошки и любого фастфуда.
Какие трудности вас поджидают
Полный отказ от сахара сложный для организма процесс т.к. сахар это наркотик, вызывающий зависимость. Для отказа от привычки есть сладкое нужно не есть его 26 дней, после вы забудете о желании есть сладкое, до момента пока снова его не попробуете.
Такой метод может привести к срывам, по этому нужно очень хорошо себя контролировать.
